随着第二天训练的结束，第三天的训练依旧和第二天一模一样。直到一周过后，训练内容才渐渐开始转变。静立取消变成了体能强化训练，正步取消，换成了训练开始和结束时的早操和晚操。
刘柯宏所制定的体能训练刚开始很轻松，基本就是一些适合学员们初期训练的项目，可是在过了一个星期之后就完全不是那么回事了。
首先，每一名学员不管男女，一人一身重力服，平常生活的状态下，重力是为两倍，训练的时候则是调节到三倍。而且在重力服发下去的当天刘柯宏还明确的说明，以后每一个月重力服都会提升一个档位，直到最高档位十档为止。
其次，就是在身穿重力服情况下的训练任务，诸如，五十斤负重沙地蛙跳一万米，一万米急速跑，原地急速抬腿跳跃半小时，腿部负重二十斤跨一米栏一万米，至于像那种诸如俯卧撑、引体向上之类的简单项目更是过千之数。
最后，在这所有的项目进行调节的过程中，还会时不时变着花样加入一些针对性训练。
这一系列的训练方法，全部都是刘柯宏从沉睡期间所记信息中归纳出来的。虽说简单，但是整体训练下来后，却是对应着身体的力量、速度以及协调性。
不过，现代的人类对于两千年前的训练方法多少已经有些遗忘。如今的训练多数都是利用各种器械。猛然见到如此古怪的训练方法，学员们原本还不算太在意，可是真正训练之后才发现自己简直就成了苦哈哈。训练要身穿重力服，然后训练的过程过程中还要进行负重，等好不容易完成一项训练任务后，整个人已经完全累成了白痴。就连那些爱干净的女学员们，在训练结束后都已经没有力气去什么所谓的浴场了，更别说天生就有些犯懒的男学员了。
不过这一切，刘柯宏倒是没有过多的做出询问，除了每一次更新训练内容的时候出面宣布一次之外，剩下的时间几乎都是钻在自己的房间里足不出户。而龙一，想当然的也就成了他的全权代理人。
时间转眼到了学员们来到这里的第三周的最后一天。
“罗勇，你难道就这么默不吭声的闷头训练吗？难道就没有一点多余的其它想法？”当初来到训练营地，对刘柯宏出口不逊的男学员在休息的间隙，询问着身边的罗勇。
听到对方的话语，罗勇只是淡淡的一笑道：“我能说什么，难道去找那家伙单挑？”口中虽然如此回答着，但是心里却是暗自想着：“说个屁，虽说这种训练有点像在受非人的待遇，可实际上的效果却是非常不错呢？你们这帮白痴，难道到现在还没有发现？”
的确，就像罗勇所想的那般，虽然训练算上今天才是整整三周时间，可作为已经达到风行武者实力的罗勇却是发现，自己的身体已经比三周前有了不小的进步。不管是速度、力量还是反应协调能力，他都能自己感觉的出。只不过，现在他没有机甲，所以不能实验在操控机甲的情况下会有什么提升罢了。
罗勇回答完后，那名男学员不由的心气一泄，再没有多嘴。
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