“继续说训练的事吧，健身房的器材相对来说太轻，在正常状态下想充分锻炼到身体需要耗费大量的时间和精力，不划算。按照我的观点，每天用在在基础训练上的时间不能超过三个小时，还要空出一部分用来练习战斗技巧和霸气，期间必须留充足的休息时间让自己恢复到满状态。之后我会再搜集一些金属，为你们特制一批器材，另外，古伊娜，还记得咱们在东海时是怎么训练的吗？”
“东海？”，古伊娜把以往的经历在脑海中过了一边，很快就想了起来，“说的是你还没成为能力者的时候吧。”
当时的旅行者号还只是一个十多米的小渔船，里面没有特别准备健身房，实际情况也不允许，当时她们俩为了锻炼体魄，轮流跳到海里拉着船游泳前行。
“现在用那个方法？会不会有些夸张？”，她指了指脚下长达五十米的庞然大物。
“游泳能锻炼全身，强度大才有效果，鲨星，从明天起你也跟着一起拉船，他们每人两个小时，你暂时先一个小时，等身体素质上来了再继续往上加。”
壮硕的鱼人王子在一旁听了半天，一脸懵逼，十吨重的哑铃，三十吨重的杠铃，他一个以力量强大着称的鱼人族练得两只膀子酸疼得要命，结果你们还嫌轻，两个种族之间腕力相差十倍的说法难道是反的？
“可以”，鲨星并没有反驳船长的话，他加入的主要目的就是为了增强自己的实力，没有什么比跟同伴们一起健身更快乐的了。
诺琪高点头，“船上除了还在长身体的蕾贝卡，就你们三个非能力者，在没有海楼石削弱的情况下也只能用这个办法锻炼力量和体魄了。”
力量是基础，是构成强大战力最重要的一部分。就连霸气都要为基础力量服务。就拿路飞未来的“老师”豹五郎来说，在武装色方面的造诣非常高，但他的‘流樱’能匹敌路飞的四挡大猿王枪吗？
别说从内部破坏，双方接触的一瞬间，这小老头就能从采石场被打飞到花之都。
赤鞘九侠的‘流樱’能给凯多刮痧却无法重伤他的原因之一是力量不足，另一个原因则是武装色的量太少。后者牵扯到另一个因素，体魄。
武装色是跟体魄挂钩的。
巴雷特为什么能把武装色覆盖到如山岳般高大的“巨兽”身上，如此强大的霸气源自哪里呢，源自他那怪物一样的体魄。
路飞刚用四挡和明哥战斗时，十分钟一过人就累趴了，别说继续打，连移动位置都需要人背着。霸气耗光，体力耗尽。后面在蛋糕岛和卡塔库栗战斗时，却能接二连三的使用四挡，还能换着法儿用，一会儿弹力人，一会儿蛇人，说明他的体力比着之前有了很大程度的增长。
实力相差无几的对手拼到最后拼的就是体魄，赤犬和青雉大战十天十夜，总不能饿了就吃累了就睡，打一会儿歇一会儿吧。怎么可能！
那种等级的战斗比得就是看谁先坚持不住。
诺琪高拍了拍鲨星的胳膊，鼓励道：“加油，等你在腕力方面和剑士小姐达到同一水平时就不用这么辛苦了。”
“我会努力的！”
“喂喂，不要把我说得像一个暴力女，单论蛮力，整条船上的人加在一起都比不过你好吧。”，古伊娜笑着白了她一眼。
“所以也没指望他能达到本船长的水平，毕竟太难为人了”，诺琪高摊手，她有什么办法，力量太强又不是自己的错。这该死的天赋，怎么就这么招人嫉妒呢？
“一身汗真难受，我要去洗澡了，有谁一起？”
“我不想动，你背着我去。”
“真逊啊，安吉尔，果然动物系比超人系厉害！”
芙兰达这会儿也能站起来了，阿紫和她情况差不多，从健身房出来后没了海楼石的影响，古代种的强大恢复力开始起作用，也就几分钟的功夫，已经可以行动自如了。
“这么有精神啊，那你来背我吧”，莱茵用藤蔓缠住了恐龙女的腰，把自己固定在对方背上。
抛开新成员不谈，莱茵的身体素质是凤凰海贼团中最差的，甚至远不如小她几岁的安吉尔，那丫头不是站不起身，纯粹是懒得动而已。
“我我，诺琪高姐姐，我也去！”
见习船员蕾贝卡虽然只是个十三岁的小姑娘，但别人也没多关照她，上船第一天就要跟着哥哥姐姐们练块儿。
某人特意为她量身定制了健身器材，看在年纪小又长得这么可爱的份上，卧推先从一百公斤开始吧，以后再慢慢往上加。
“一笑爷爷怎么没在船上？”，跟在诺琪高身边，蕾贝卡不解地问道，她还以为对方也加入了凤凰海贼团，结果找遍了每一个房间都没找到那位盲剑士的身影。
“他呀，之前和我打了招呼就离开了，现在人应该已经到了海军本部了吧。”
击退凯多后，一笑跟赤犬站在一起，用行动表明了自己的立场。之前帮忙对付强敌，算是还了那几天蹭吃蹭喝的人情。
即便私底下关系再好，诺琪高等人也是海贼，一笑这个心怀正义的好人是不可能在海军到了之后还继续和他们混在一起的。
“洗个澡真舒服啊，安吉尔，身体还酸疼吗，一会儿让莱茵给你按摩一下。”
“亲爱的船长大人，这里状态最差的就是我，现在只想睡觉。”
“安吉尔姐姐，我可以帮忙的。”
“呦，看来小蕾贝卡并不累呀，明天给你加到两百公斤怎么样？”
“(⊙o⊙)…莱茵姐姐，我还是和你一起去睡觉吧，突然感觉一阵疲惫感袭来，路都有些走不动了。”
“呵呵，别睡过头了哦，明天记得早起跟我学习剑术。”
“放心吧！六点，不，五点就起床！”，听到剑术二字，蕾贝卡瞬间又恢复了元气。
归根结底，区区一百公斤的力量训练对她来说并不算什么，远远达不到身体所能承受的极限，今天只不过是头回接触这些，身体不习惯而已。
“不用那么早的，小孩子还是要保证充足的睡眠，不然会影响发育，未来就没办法像你古伊娜姐姐这么强壮了。”
“喂！”，再说这样的话就砍了你哦。
路过休息室门口时，安吉尔突然开口说道：“电话虫响了。”
“没有呀，姐姐你是不是听错了？”
走廊里除了脚步声和她们说话的声音之外并没有别的动静，蕾贝卡竖起耳朵又听了一遍，还是什么都没听到。
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